程远看着众人，缓缓说道：“二十能够战胜三中，不仅仅是运气，还有实力，在接下来的几天时间里，我会和李长青教练带着大家训练，针对性的做训练，现在让我们的领队，漂亮的李媛小姐姐把今天的训练安排分发下去，不用和其他人对比，每个人的训练任务是不一样的，但是也要分组训练，每个人的最后一项任务是组队分组进行训练，要求也在上面。”

当李媛把训练单分发下去后，众人看了最后一项，训练单上面写着，分组实战训练，1s1斗牛，要求五秒钟之内终结进攻，还有半场3s3，要求十秒钟之内终结进攻，两个分组实战，每组实战比赛三次，而且还规定两组的实战分组要命中二十个球，三分球也只算一个。

输的那一方要加练一百个中距离跳投和一百个三分远投，中距离和三分必须命中一百个，不管你投出多少个球。只要命中一百个。

本来众人还想抱怨程远和李长青几句，是不是要求太过于苛刻了，但是当他们看到了满满的训练项目，上面都是针对性的训练和想到接下来的最后一场比赛是决赛的时候，他们并没有把自己心中的抱怨说出来，心里只有一句话：有时间抱怨还不如多训练。

况且程远还受了伤，他这么做也是为了，所以众人不在说什么，而是各自拿着训练单，按照上面的要求做训练去了。

见众人四散开来，程远把李媛和李长青拉到一边。

李长青不用想，就知道程远又要说他想要带伤上场比赛的事情。

“程远，是不是又想和我说你想要带伤上场和二十打决赛啊？！”李长青哼了一声，说道。

“教练果然英明，还是教练了解我。”程远笑嘻嘻的说道。

“不是和你说了很多次嘛，不行就是不行，我不能让我的学生自毁前程，冒着个险去参加比赛。”李长青有些微怒，对程远说道。

程远现在在李长青的心里那就是心头肉，程远受伤了他必须好好休息，哪怕代价是失去冠军奖杯，他也不介意来年再战，对程远不仅如此，对其他的校队成员也同样是这样，学生们的未来和健康，是李长青的底线，对于自己的学生，他都觉得宝贵的很，这也是钟晨和李卫东他们几人尊重和敬重李长青的原因，即便是这个老家伙经常拿他们往死里面训练。

见李长青不肯松嘴，程远只好把可怜巴巴的目光投向了李媛。

“李媛小姐姐，帮帮忙，劝一下你爷爷，让他让我上场比赛。”程远可怜巴巴地说道。

看着程远可怜巴巴的样子，李媛并没有替他求情，而是对着程远说道：“爷爷是为你好，你带着伤去比赛不是胡闹是什么？别像个小孩子一样任性行不行。”

“你看看，不单单是我的意见吧，连阿文，还有我的乖孙女都一致认为你不能上场比赛的吧，你要是小扭伤，或者小擦小碰的那还好，可你这是被人恶意犯规骨裂了呀，程远，听我的，不要再闹了。”李长青劝说道。

“教练，我就上场比赛三分钟！就三分钟，打完三分钟我就不打了！”程远一脸认真地看着李长青，说道。

“不行！不能冒险！”李长青摇头。

“就三分钟！”程远继续说道。

这一次李长青没有回答他，而是转过身去，摇了摇头。